Personal Training
Was auch immer Dein Ziel ist – Wir begleiten Dich individuell und arbeiten mit funktionellen Übungen, welche auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Wir betreuen Dich in den Bereichen:
- Trainingsberatung / -betreuung
- Mentaltraining
- Leistungstests
- Grundlagen der Sporternährung
Durch langjährige Erfahrung im Leistungssport sowie den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen werden bei Dir die richtigen Trainingsanreize gesetzt.
Preise
| 140.- CHF / Stunde | |
| 10 Abo (max. 3 Monate) | 1330.- CHF (5 % Rabatt) |
| 20 Abo (max. 6 Monate) | 2520.- CHF (10 % Rabatt) |
| Jahresabo | auf Anfrage |
Ich sage Dir nicht, dass es leicht wird. Ich sage Dir, dass es sich lohnen wird.
Art Williams
Team Training
Wir bieten Euch ein funktionelles Training welches auf eure Sportart und Athleten abgestimmt ist.
Damit Ihr euch optimal auf die Saison vorbereiten oder neue Reize während der Saison setzen könnt, bieten wir Euch in der Vorbereitung, oder auch während der Saison eine individuelle Betreuung an. Dabei bauen wir eine persönliche Zusammenarbeit auf und unterstützen die Athleten in ihrer sportlichen Entwicklung.
Wir betreuen Euch in den Bereichen:
- Schnelligkeit
- Kraft
- Ausdauer
- Beweglichkeit
- Koordination
- Regeneration
- Mentaltraining
Mannschafts-, Gruppen- oder Einzeltrainings führen wir gerne bei Euch vor Ort durch.
Preise
| 140.- CHF / Stunde | |
| 10 Abo (max. 3 Monate) | 1330.- CHF (5 % Rabatt) |
| 20 Abo (max. 6 Monate) | 2520.- CHF (10 % Rabatt) |
| Jahresabo | auf Anfrage |
Der Langsamste, der sein Ziel nicht aus den Augen verliert, geht noch immer schneller, als jener, der ohne Ziel herumirrt.
Gotthold Ephraim Lessing
Outdoor Gruppentraining
Umfangreiche Outdoor-Trainings mit sportbegeisterten Leuten in Lauf- und Krafttrainings für jedes Niveau.
Laufen kann alleine und in einem monotonen Training sehr langweilig sein. Durch eine abwechslungsreiche Gestaltung der Trainings kannst Du dich auf deinem Niveau bewegen und dabei stetig Fortschritte erzielen.
Vorteile von Lauftrainings:
- Verbesserung des Herz-/ Kreislaufsystems
- Steigert das Wohlbefinden und baut Stress ab
- Stärkung der Muskeln / Knochen / Knorpel / Sehnen / Bänder
- Bessere Fettverbrennung durch einen höheren Grundumsatz
- Verbesserung des Schlafes
Neben sportwissenschaftlichen Inputs erhältst Du auch ein cooles Erlebnis in der Trainingsgruppe.
Preise
| Lektion à 60 Minuten | 30.- CHF | 20.- CHF für Lehrlinge / Studenten |
| 10 Abo | 285.- CHF (5 % Rabatt) | 190.- CHF (5 % Rabatt) |
| 20 Abo | 540.- CHF (10 % Rabatt) | 380.- CHF (10 % Rabatt) |
Ich habe jede Minute des Trainings gehasst, aber ich habe mir gesagt: “Gib nicht auf. Quäle Dich jetzt und lebe den Rest deines Lebens als Champion.“
Muhammad Ali
Online – Trainingsbetreuung
Möchtest Du an deiner Gesundheit arbeiten, leistungsfähiger werden, oder bereitest Du dich auf einen sportlichen Wettkampf vor und brauchst Unterstützung bei der Trainingsplanung?
Wir erstellen Dir einen spezifischen und individuellen Trainingsplan für eine optimale Vorbereitung und unterstützen Dich bei der Trainingssteuerung, damit Du deine gesteckten Ziele erreichst.
Dieses Angebot beinhaltet:
Gesundheitsorientiert
- Funktionelles Krafttraining mit Fokus auf die Gesundheit
- Verletzungsprävention
- Integrierte Ausdauereinheiten
- Onlinebetreuung
Sportartenspezifisch
- Sportartenspezifische Krafttrainingspläne
- koordinative Trainingseinheiten
- Integrierte Intervall Einheiten
- Grundlagenausdauer mit polarisierten Trainingseinheiten
- Aktive Erholungsmassnahmen
- Zugang zu einem Fitnesscenter wird benötigt! (nicht inbegriffen)
- inklusive zwei Leistungstests (Einstiegs-/ und Abschlusstest)
- Onlinebetreuung
Leistungsorientiert
- Funktionelles Krafttraining mit Fokus auf die Leistungssteigerung
- Integrierte Intervall Einheiten
- Grundlagenausdauer Einheiten
- Aktive Erholungsmassnahmen
- Onlinebetreuung
Preise
| Gesundheit | Sportartenspezifisch | Leistung |
|---|---|---|
| 60.- CHF / Monat | 250.- CHF / Monat | 100.- CHF / Monat |
Arbeite hart um gut zu werden. Arbeite härter um besser zu werden.
Roger Federer